Знай свое давление!

Почему проблема артериальной гипертонии так важна? Какова распространённость этого заболевания, с чем она связана?

В наше время артериальная гипертония – это одно из самых распространённых заболеваний, которое является основным фактором риска развития таких серьёзных осложнений, как инфаркт миокарда и инсульт. Сосудистые катастрофы являются ведущей причиной смертности жителей нашей области. Ежедневно 13 мужчин и 3 женщины трудоспособного возраста умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, к которым чаще всего приводит повышенное давление.

В России гипертонией страдают около 40% взрослых, при этом больше половины из них даже не знают о своих цифрах артериального давления. Многие его просто не чувствуют и в этом коварство этого заболевания. Такая бессимптомная скрытая гипертония, тем не менее, поражает мозг, сердце, почки, глаза и угрожает серьезными осложнениями. На сегодняшний день не вызывает сомнения, что высокая распространённость артериальной гипертонии тесно связана с образом жизни.

В каком возрасте развивается артериальная гипертония?

Заболевание обычно развивается в довольно молодом возрасте 30-50 лет. Немало страдающих гипертонией и среди молодых людей до 30 лет.

Какое давление считается нормальным, существуют ли возрастные нормы? 

Установлено, что безопасный уровень артериального давления в любом возрасте, независимо от пола, составляет менее 140/90 мм рт.ст. Таким образом, повышенным считается артериальное давление 140/90 мм рт.ст. и выше. И если повышенные цифры зарегистрированы, по крайней мере, дважды на приёме у врача, то ставят диагноз артериальной гипертонии.

Как часто необходимо измерять артериальное давление?  

Здоровые люди должны брать тонометр  по меньшей мере, 1 раз в 2 года, если последние данные измерения их давления не превышают 130/85 мм рт.ст. При установленном диагнозе, желательно, измерять артериальное давление дважды в день (утром и вечером), а также при плохом самочувствии и обязательно записывать данныев таблицу. Так доктору будет легче подобрать или скорректировать терапию.

Можно ли предотвратить развитие артериальной гипертонии?

Да, это возможно. Лишь некоторые факторы риска развития гипертонии являются неустранимыми и поэтому называются – неизменяемыми. К ним относятся - возраст (для мужчин – старше 55 лет, для женщин – старше 65 лет) и наследственность. Однако на большинство факторов можно воздействовать.К ним относятся курение, низкая физическая активность, нерациональное питание с избыточным употреблением жирной пищи, избыточная масса тела и ожирение, злоупотребление алкоголем, неадекватные реакции на стресс. Воздействие на эти факторы риска, изменение образа жизни позволит предупредить или приостановить развитие этой болезни.

Как лечить гипертонию?

Современное лечение должно быть комплексным и включать немедикаментозные методы и применение лекарственных препаратов. При мягкой гипертонии нормализовать давление можно только с помощью изменения образа жизни. Немедикаментозная терапия включает: соблюдение низкосолевой диеты, снижение веса, повышение физической активности, отказ от курения, уменьшение потребления алкоголя. Необходимость приёма лекарственных препаратов решается врачом.

Нужно ли принимать препараты от гипертонии при хорошем самочувствии?

У многих людей артериальная гипертония может протекать бессимптомно, не изменяя самочувствия. Между тем, стойкое бессимптомное повышение артериального давления не исключает прогрессирование болезни и развитие опасных для жизни осложнений – таких, как кровоизлияние в мозг, инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность, поражение сетчатки глаза с потерей зрения. Поэтому гипертонию нужно лечить, как бы Вы хорошо себя не чувствовали!

Как долго  принимать лекарства при гипертонии? Многие считают, что длительный приём препаратов повреждает печень? Можно ли лечиться травами?

Для эффективного лечения артериальной гипертонии и снижения риска сердечно-сосудистых осложнений принимать препараты для снижения артериального давление необходимо постоянно, пожизненно. Рекомендуется поддерживать уровень артериального давления до 140/90 мм рт. ст. При более высоких цифрах риск осложнений, таких как инфаркт, инсульт, повышается. Прописанные врачом препараты нужно принимать ежедневно, даже если вы чувствуете себя хорошо. Современные гипотензивные препараты обычно хорошо переносятся и не влияют на функцию печени. Вреда от нелеченной гипертонии больше, чем от средств, снижающих давление. Кроме того, очень важным для эффективного снижения артериального давления являются и немедикаментозные мероприятия, о которых мы уже говорили. Не придерживаясь их, гораздо меньше шансов на успех. А вот убедительных данных об эффективности трав в лечении артериальной гипертонии нет.

  Какие упражнения можно посоветовать гипертонику?

Положительным влиянием на организм обладает динамическая физическая активность, которая затрагивает большие мышечные группы. Это может быть ходьба, плавание, велосипед, лыжи и т.д. Рекомендуется выбрать такой вид физической активности, который приносит удовольствие. Для человека с артериальной гипертонией оптимальнее ходьба продолжительностью от 20 до 60 минут, от 3 до 5 раз в неделю. Физическая активность не должна провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце.

Необходимо постепенно увеличивать продолжительность занятий, особенно если до этого Вы вели малоподвижный образ жизни. Перед началом регулярных занятий лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Следует ли соблюдать специальную диету?

Диетические рекомендации по контролю артериальной гипертонии включают уменьшение потребления животных жиров, рафинированных продуктов, мучных, кондитерских изделий, сахара. Предпочтение нужно отдаватьжирным сортам морской рыбы. Желательно отказаться от употребления готовых мясных продуктов (колбас и пр.).. Необходимо чаще употреблять злаки, фрукты и овощи (не менее 400 г в день), молочные продукты с пониженным содержанием жира.

Можно ли при артериальной гипертонии  употреблять алкоголь? 

Лицам с артериальной гипертонией употреблять алкогольные напитки не рекомендуется, так как они могут способствовать повышению артериального давления, учащению сердечных сокращений, то есть увеличению работы сердца, а также оказывать токсическое действие на сердечную мышцу и печень.

В аптеках сейчас большое разнообразие тонометров. Какой аппарат выбрать?

Каждый больной артериальной гипертонией должен иметь дома тонометр и регулярно измерять своё артериальное давление. Тонометры бывают механические, полуавтоматические и автоматические. При использовании механического и полуавтоматического тонометров воздух в манжету нагнетается вручную. Это может быть не очень удобно при самостоятельном измерении. При использовании автоматического тонометра воздух в манжету нагнетается автоматически при включении аппарата. Они наиболее удобны. Оптимально измерение артериального давления на плече. Значения, получаемые при измерении на предплечье и на пальцах кисти, менее точны.

Как правильно измерить артериальное давление?

Независимо от типа тонометра, достоверность результатов измерения зависит от соблюдения простых правил:

  1. Нужно измерить артериальное давление на обеих руках. И в дальнейшем артериальное давление следует измерять на той руке, где оно выше.
  2. Измеряют давление в спокойных условиях после 5-минутного отдыха. В случае, если процедуре измерения предшествовала значительная физическая или эмоциональная нагрузка, период отдыха следует увеличивать до 15-30 мин.
  3. Необходимо исключить употребление кофе и крепкого чая в течение 1 часа перед исследованием, не курить в течение 30 минут.
  4. Оптимальная поза: сидя на стуле в удобной позе, опираясь на спинку, с расслабленными и не скрещенными ногами, рука лежит на столе.
  5. Манжета накладывается на плечо на уровне сердца, нижний край её на 2 см выше локтевого сгиба. Между манжеткой и поверхностью плеча должен проходить палец.
  6. Размер манжеты должен соответствовать размеру руки. Стандартная манжета подходит для плеча окружностью 22-32 см. Если окружность плеча больше, то необходимо приобрести большую манжету для окружности плеча 32-42 см. В продаже имеются тонометры, к которым сразу же прилагаются 2 манжеты: стандартная и большая.
  7. Рука, на которой производится измерение, должна быть свободна от одежды.
  8. Во время измерения нельзя разговаривать.

 

Интервью с заведующей отделением мониторинга факторов риска ГАУЗ СО «СОЦМП», к.м.н. Жанной Владимировной Максимовой

 

Вопрос-Ответ
Новости:
Международный день отказа от курения

Ежегодно в  третий четверг ноября отмечается Между Подробнее...
15-11-2018

Дети тоже болеют диабетом

Накануне в «ТАСС-Урал» состоялась пресс-конференция, посвященная Всемирному дню борьбы с диабетом. В мероприятии приняли участие: главный внештатный детский специалист-эндокри Подробнее...
14-11-2018

Смотрите ролики "Дети тоже болеют диабетом!"

Знайте симптомы диабета, вовремя обращайтесь к врачу - это поможет сохранить здоровье и жизнь ребенку! Подробнее...
14-11-2018

архив
Полезные ссылки
ТФОМС Свердловской области Министерство здравоохранения Свердловской области Управление Росздравнадзора по Свердловской области Государственные услуги МИАЦ
Межведомственный контакт-центр «Здоровье жителей Среднего Урала» Телефон: 8-800-1000-153 (бесплатный)